「不安には２種類ある」って
聞いたことありますか？
①未体験の不安
②漠然とした不安
①未体験の不安
やったことないから
不安になりますよね
これはしょうがないです
不安だからと行動しないと
ずっとその不安はなくなりません
仕方がない
これはやるしかない
行動したら、上手くいくか
いかないかはわかりませんが、
不安はかなり減ってるというか
なくなってるんじゃないですか
＊無理をしないで
自分のできる範囲でいいと思います
②漠然とした不安
これは漠然としているから
ちゃんと見た方がいい
「何が不安なのか」
とにかく外に出すこと
・紙に書く
→裏紙に殴り書きでOK
・言葉にする
→ひとり言でもOK
頭に中にあるときは
グルグルしちゃうんですけど、
外に出すと
客観的に見れますよ
オススメは
紙に書くこと
なぜ！？を繰り返すと
かなり深いところまで行けます
ちなみに不安の原因がわかったら
こっちのもんです
原因がわからないから
不安が倍増するんだと思います
もし、１人では難しい
と言う方はぜひ
私と話してみませんか？
違う視点を入れることで
新たな気づきがあるかも！？
↓↓
後までお読みいただき
ありがとうございました
あらき えみこ
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