心と体の癒しをつくる隠れ家

トータルコンディショニングスタジオ

ほっと

皆様の心身の疲れを取り除くお手伝いをさせてください

皆様の美容・ダイエット･健康増進のお手伝いをさせてください

少しでも何かのきっかけになる事の出来る居場所になれますように

こじんまりした小さなスタジオならではの長所があります

ホットスタジオでの少人数制のセミプライベート的なグループレッスンやマンツーマンの加圧トレーニングや様々なボティーケアをお客様のお好みに合わせてお選び頂けます！

音楽・アロマ・レッスン内容などもお客様の顔ぶれや体調や御希望を考慮させて頂いております！

更衣室を兼ねた待合室ではお一人で通われてても、お友達と通われてても分け隔てなく、お客様は皆様わきあいあいとお過ごしですので、安心してご参加頂けます。

ずっと長いお付き合い・・・とても温かい人間関係が・・・会員様は皆様とっても素敵な方々・・・感謝

ホットスタジオ　＝　特殊酵素を利用し造られた、抗酸化還元陶板浴（環境回復サロン）の中での運動は様々な相乗効果が期待できます。床下に温水が流れており、室温約40度前後、低湿度の心地よい暖かい空間です！

ダイエット・美容・アンチエイジング・体の歪み・腰痛・肩首こり・股関節痛・膝痛・偏頭痛・四十肩・冷え性・自律神経やホルモンのアンバランス・代謝の低下・肌荒れ・シミやしわや乾燥肌・アトピー・低体温・免疫力低下・産前産後の様々な不調・・・など様々な目的や症状の改善んに効果大

ヨガ、ベリーダンス、ボティーケアに大活躍のスタジオです！

もちろん陶板浴のみでもご利用いただいております！

加圧トレーニングルーム　＝　プライベートな空間です！加圧マスターと様々なトレーニング器具、マッサージベッド等を利用しながら、お客様のニーズに合わせたトレーニングやケアを提供する常温のお部屋です！

ソフトな締めごごちで高い効果の出る、加圧マスターを導入しております。

軽い運動負荷・短期間・短時間で、美容・アンチエイジング・ダイエット・シェイプアップなどの目的や、腰痛・肩首こり・股関節痛・膝痛・四十肩・冷え性・むくみ・筋力低下などを改善したり、体力アップや運動パフオーマンスアップ、疲労回復、ケガからの早期回復などにも驚くほどの効果が・・・。

ほっとでは加圧トレーニング後の成長ホルモンの効果を最大限に生かす為の、オリジナルトレーニングやボディーケア等のプラスアルファメニューもご用意しております。

又、ホットスタジオのご利用を組み合わせる事によっても更なる効果を実感していただいております。

ホットスタジオ　レッスンのご紹介

完全予約制

会員制スタジオ（ホットスタジオメニューはすべて利用可。加圧トレーニングは別途入会が必要になります。）

入会費：　5250円（更新料や年会費等は無）

体験レッスン：　おひとり様一回のみ

　　　　　　　　　　随時ご予約にて受付中（グループレッスンの中から選択、一回券ご購入にてご参加頂けます）

　　　　　　　　　　体験レッスン当日にご入会の場合　＝　体験レッスン料無料

レッスン中の還元水やレッスン後のミネラルウォーター・プロユースハーブティー・プロップ等の補助道具、マットレンタル料は無料でご提供させて頂いております。

持ち物は下に敷くバスタオル、汗拭きタオル、下着を含む着替え一式のみ。（ヨガマット持込不可）

必ず半端じゃない汗をかきますので、お化粧を取ってレッスンを受講なさる方が美肌効果があります。施設内でも洗顔していただけます。当スタジオ内での汗はシャワーを浴びる必要がないぐらいにお肌はさらさらしっとりになりますのでシャワー施設はございませんので御了承ください。

その他、レッスンにいらっしゃる場合の詳細やキャンセルポリシー、注意事項やお願いは、随時ブログ記事やプロフィールにて御案内させて頂きます。

コンディショニング Hot Yoga　

90分のなが～いレッスンです。（3～7名）

陰陽ヨガ・肋骨エクササイズ（KaQiLa～カキラ～）・ヴィンヤサヨガ・究極のリラクゼーションヨガと呼ばれるリストラティブヨガやウェーブストレッチリング・セルフマッサージ等を取り入れたオリジナルホットヨガで深層の筋肉までほぐし、身体のひずみ・ゆがみを整えつつ、鍛えていき、身体と呼吸をつなぎ、心身のの不調を取り除きます。酵素陶板浴ホットスタジオで行うことにより、リンパの流れを良くし様々な不快な症状を改善したり、冷え性改善や代謝アップ・ダイエットにもより一層高い効果があります。

四季に合わせて、内容が変化したり、マントラやヒーリング音楽を組み合わせながら身体のリフレッシュと心のリラクゼーションを味わうクラスです。

１回券3300円　／　3回券3000円×3回＝9000円（一ヶ月間有効）

Hotボディーアーチメイク～ウェーブストレッチエクササイズ～

60分のレッスンです。（3～7名）

‘美しくかつ機能的な曲線のあるからだ＝美アーチ姿勢゛を作るために必要な　①コリを（ほぐす）、②からだを（伸ばす）、③筋肉を（引き締める）を同時に行うことができる、画期的なエクササイズです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウェーブストレッチリングでエクササイズをアシストすることにより真価を発揮し、身体の深いところまで効果を行き届かせることができます。

ウェーブリングヨガやコアウェーブ、ヨガ、ピラティス、肋骨エクササイズKaQiLa～カキラ～などの中から肉体的なトレーニング要素の強い内容を取り入れております。

月謝制（日時固定）　毎月4回×2100円＝8400円　

都度利用　一回券3000円　／　3回券2800円×3回＝8400円

Hotベリーダンスエクササイズ

70分のレッスン　（女性限定4～8名）

やさしいベリーダンスの基本の動きを取り入れて、エクササイズとしてアレンジしながら、ベリーダンス音楽に合わせ楽しく動いていきます。

ダンサーを養成するコースではありませんのでどなたでも大歓迎！

いろんな部位のくびれやメリハリボディーが欲しい方大歓迎！

ダイエットしたい方大歓迎！

筋力トレーニングや調整系のヨガやストレッチも組み込み、身体を造りつつ、ストレス発散を目指します。

1回券2500円　3回券2250円×3回＝6750円（一ヶ月間有効）

主なグループレッスンスケジュール