足立区竹の塚ほっとはりきゅう治療院の鍼です
不安定な気候で体調不良の方が増えておりますが大丈夫でしょうか？
先日、肩こりがつらいという方が首のストレッチを他のところで教わってやっていたところ、首を傷めてしまいました。
肩こりや首の緊張が強い人は首の筋肉の急なストレッチはあまりお勧めできません。
首の筋肉は肩甲骨に繋がっているものや肩と関係が深いので、まず肩を動かしてからやるべきですし、あまり大きな動き特に後ろに反らす動きは要注意です。
体に良いということでもやり方や順番を間違えると逆効果になります。
やはりキチンと体のことが解る方に指導を受けるべきです。
最近体幹トレーニングが流行っているのかテレビで見たポーズを真似て頑張っている方がいらっしゃいますが大抵正しく出来ていません。
どんなトレーニングやストレッチもやり方が間違っていれば、絶対効果は出ないし怪我のリスクも高まります。
せっかく努力するなら成果の出るやり方でやりましょう！