足立区竹の塚ほっとはりきゅう治療院の鍼癒です
皆さん、テレビで観たり色々なところで教わったり聞いたりして自己流？のストレッチや体操をしている方が多いです。
しかし、そのほとんどが逆効果になっているようです。
それは何故か？
原因は色々あります、 症状にあっていなかったり、やり方が間違いだったり、姿勢が悪かったり。
腹筋をつけるよう言われ腹筋の筋トレして腰傷める方や、姿勢が悪い状態で肩を回して逆に炎症起こす方、痛いのに歯を食いしばって我慢してストレッチしている方、せっかく体の為に頑張っていることが逆効果になってしまうって本当に残念ですね
ストレッチや体操なども治療同様に一人一人の症状や状態に応じたやり方があります。
残念ながら、治療の現場やジム、体操教室の中でも昔ながらの知識ややり方がまかり通っていることもあるようです。
しかしせっかく体に良いことも正しいやり方でなければ効果は出ませんし逆効果です。
体操やストレッチをやるときにはキチンと、正しいやり方の指導を受けて行ってください。
当院でも治療に併せて、日常で行える体操やストレッチを指導させていただきます。
このことにより治療効果が持続しますし、患者さん自身で自己管理し易くなります。