私の新しい趣味として、筋トレを始めることにしました。
身体を鍛えることには、もともと興味がありまして、何度か筋トレらしきことをしてきたのですが、やっぱり長続きさせることが難しいですよね。
そこで、今日から日記をつけて、筋トレに対する継続力を養おうと思うわけです。
私もすでに30を超えて、今からで間に合うのかと不安ですが、とりあえず頑張ろうと思います。
参考にするサイトはこのサイト。
トレーニングをするといっても、闇雲にトレーニングすれば良いというものでもありません。
そもそも、筋肉が発達するということは、一度傷ついた箇所は、以前よりも強固になって回復するという、
超回復を利用しているものだそうです。
それを考慮すると、1日～2日ほどの間隔を空けながら、筋トレするのが良いのだそうです。
最終的には、トレーニングマシン等を使ったトレーニングをしたいのですが、まずは、基礎的な身体作りからしていきます。
腕立てや、腹筋、背筋などで、身体作りをしていこうと思います。
ある程度の筋肉をつけておかないと、逆に身体を痛めてしまう可能性のあるトレーニングもあるそうなので、注意が必要ですね。
さて、筋トレを始める前にランニングに行こうと思ったら、なにやら雨が降ってきた様子です。
幸先の良くないスタートとなりましたが、ちゃんと続けていこうと思います。