こんにちは
いつもご利用いただきありがとうございます。
ホテルイーアイ西日暮里です。
「紫外線」と聞くと夏をイメージしがちですが
3月頃から紫外線は増え始めてます
今はまだ大丈夫
と
安心しているとちょっと危険
紫外線によるダメージを肌に蓄積し
シミやそばかすの原因を作ってしまいます。
肌ケアは外からのケアだけでなく
生活習慣や食事など体の内側からの
ケアもしていきたいものです。
紫外線が与える肌への影響
紫外線にはUV-AとUV-Bの2つの種類があります
UV-A
地表に届く紫外線の約95％を占め
シワやたるみの原因になります
UV-B
地表に届く紫外線の約5％しかありませんが
日焼けやシミの原因になります
紫外線対策に効果的な食べ物
ビタミンA・・・にんじん・アスパラガス・ブロッコリー
ビタミンB・・・アスパラガス・セロリ・アボカド
ビタミンC・・・キャベツ・トマト・クレソン
ビタミンE・・・モロヘイヤ・大根の葉・ナッツ類
フィトケミカル
野菜や果物の中に含まれている
植物性化学物質
カロテノイド
リコピン・・・トマト・スイカ
β-カロテン・・・かぼちゃ・にんじん
ポリフェノール
イソフラボン・・・大豆
カテキン・・・緑茶・紅茶
フィトケミカルは
体の中に溜めておくことができないため
こまめに摂るように心がけたいものです。
体の内側から紫外線を予防できるのは
とても嬉しいですね。
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皆様のご来店ホテルスタッフ一同
心よりお待ちしております。
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