昨日の体幹トレーニング🏋️♀️
特に下半身重点に置いて
スクワットや腹筋もキツめ。
無酸素運動も取り入れた。
昨日のうちから気配はあったけれど
今朝起きたら、もう起き上がる時から
あちこちが 筋肉痛。
超 筋肉痛！😭
特に足が痛くて、便座に座る時がキツイ。
ソファーや食卓の椅子はまだ柔らかいから
なんとかなったけど。😓
車に乗り込む時も辛い。
太ももの裏が1番痛い😣
午後になっても筋肉痛が柔らぐ気配はなく
今日は練習はお休み。
無理は禁物。
休むのもトレーニングの一環と言われたし😁
トイレにかけてあるカレンダーの言葉
常に努力していれば進歩し続けると言う事！
この筋肉痛も明日の為だと思って
ポジティブに乗り切るしか無いでしょう。
でも、痛くても代官の実家の仏壇等の掃除は
ちゃんとやってきましたよ！👍
チョッピリご両親の遺影に向かって
代官の愚痴をこぼしてきました。🤭
お父さんが笑って、
お母さんには、
まあまあ、仲良くしてちょうだいね！
って言われた感じ。
明日は本当の打ち納め。
ゴルフができるか心配だけど、
やるべき年末の仕事は終えたので、
楽しんで来たいと思います☆