千葉/こどもの食育講座(離乳食･幼児食講座)妊活、妊娠中のごはん

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＊新生児の記録

1か月が経ったので記録です！

【授乳感覚】

混合育児→母乳よりの混合

最初の1週間は母乳は基本、7〜8回あげて、

まだ母乳量が全然増えていなかったので、

50ml〜70mlのミルクをほぼ毎回足していました。

生後10日目くらいから、

母乳の量がすこーし増えてきたので、

両側10分ずつくらいあげた後に

足りなくて泣いた時と、

母乳あげてから1時間ほどで泣き始めた後に、

50ml〜80mlミルクをあげました🍼

生後20日頃からは、1日の授乳量に対して

1/3ほどミルク、だいたい200ml〜300ml前後を

トータルで補いました！

生後1か月経った今は、ほとんど母乳で完結、

夜の寝ぐずり時や外出の時の授乳が

大変な時にミルクをあげて、

100ml前後を1日の量で足してます！

母乳の量は生後２週間の時点では

20ml〜40mlしか出ていませんでしたが、

生後20日では50ml〜70ml、

生後34日では、90ml近く

あげられるようになりました🤱

＊母乳を出すために意識してること

･母乳の材料になる水分、たんぱく質を、

とにかくたくさん摂る

水分量、最低1.5L〜暑い日は2.5L

たんぱく質量　オーガニックソイプロテインで30g

食事でプラス15g〜20g前後摂る

･夜間の授乳を頑張る

夜の授乳による、ホルモンの分泌で

母乳の作られる量が増えるので

、深夜ほど母乳育児を頑張りました。

･とにかく何回も吸わせる

初めの1〜2週間は、泣く度に母乳あげてました🤱

【おしっことうんちの回数】

生後1週間〜2週間は、

おしっこが9〜12回前後

うんちの回数は　3〜4回でした。

生後3週間から、おしっこは同じく9〜12回前後

うんちの回数が落ち着いてきて

1〜2回になってきました！

【睡眠時間】

うちの娘ちゃんは割と寝る子で

生まれてから1か月まで

日中2〜3時間平均睡眠時間。

夜間も2回くらい起きますが

、2〜3時間起きお腹が空いたら起きる感じで、

お腹いっぱいになったら

また直ぐに寝てくれました！

生後34日めで、

夜間の連続睡眠時間6時間30分を記録！

夜もまとめて寝てくれるように

少しずつなってきました👶🏻💤

【ベビーグッズ購入品】

･乳頭保護機、吸引機、クリーム

私は仮性陥没乳頭で授乳がしづらかったので、お姉ちゃんの時にめちゃくちゃ頑張りました！

そんな乳首も、10年も使っていなければ、振り出しに戻るみたいな感じになってしまい😂

最初の１週間は吸引機と

保護クリームに救われました🥹

･チャイルドシート

パパの車

ママの車

コンビ　クルムーヴ　パパの車に装着🚙

西松屋　レジェネクスト　ママの車に装着🚗

うちは、車を2台持ちしてまして

最初はチャイルドシートを

付け替えようと思ってたんですが、

パパも自営で仕事が忙しかったりしたので

思い切って2台持ちに踏み切りました！

パパの車には、ISOFIX対応のコンビ、

ママの車はそんなに遠出せず、

買い物や近所メインのお出かけにして

西松屋の15000円ほどで買える

レジェネクストをGET！

元々お姉ちゃんの時はISOFIX基準が

まだそんなに浸透しておらず、

ほとんどチャイルドシートは

このタイプだったので、むしろ私的には

こっちの方が使い慣れてる感じでした😂

･スリング

お姉ちゃんの時に大活躍していたスリング！

抱っこ紐のように装着に時間かからず、

すぽんと入れてあげるだけで

すぐ抱っこができるし、片手が空くので家でも、

ちょっとしたお出かけでも大活躍です！

背中にかけて使うので、

抱っこし続けて腕が疲れた時にも

おすすめです🥹💓

【産後の体重】

出産日から退院するまでは、

産院のご飯がおいしいのと

、産後のむくみなどもあり、

2kgほどしか減りませんでした😱

退院して自宅に戻って、更に2kg落ち、

３日後にまた1.5kgくらい落ちました。

分かりやすくすると

出産から1週間で9kg増えた体重が

5.7kg落ち、今も妊娠前

＋3kgくらいの状態です😂🙏✨

産後しばらくは授乳クッション

腰にぶら下げで一日中パジャマ生活😂

あっという間の1か月でしたが、

こうやって小さなことを思い出していると、

赤ちゃんは、ぐんぐん成長しているし、

たくさんの事をしているなぁと実感です👶🏻💓

【妊活･妊娠中の栄養やごはんについて

学べる講座開催中！】

毎月第二･第三月曜日を主に開催しております！

(祝日の場合は日程変更致しております。

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出産レポ

2025.8/16 39w3d PM 4時30分　

【体重】3040g 【身長】49cm

無事元気な女の子を出産致しました👶🏻

10年ぶりの出産は、身体づくりも懸命にやってきたし、妊娠期間中も相当前回よりも気を配って身体のケアをしてきたつもりでしたが、予想外の1人めの娘を上回る分娩時間13時間という私的にはとても難産になってしまいましたが、今回の出産から

【本当に出産は命懸けだということ】

を心の底から感じました🤰✨

世の中のご出産されてるママさん方、ご出産を控えてる妊婦さん、これから妊娠に挑戦しようとしている方、本当に今では決して当たり前の時代ではないこの妊娠･出産ということに向き合っている女性を心から尊敬致します。

＊以下出産レポになります

8/15

39週の検診の日の朝、おしるしがくる。

特に痛みはなく検診でも伝えるが、内診では子宮口変化なし。

赤ちゃんは下がっているとのこと。

NSTモニターで張りを一回60まで行ったのをみたので少し前駆陣痛きてるのかなと思いましたが、この日はそのまま帰宅。

上の娘ちゃんの時はおしるしから３日後の出産で、そのうちの二日間は不規則な前駆陣痛と微弱陣痛に体力を消耗させられ悩まされたので、いい陣痛が来るように、その日特にセーブせずたくさん動いて、いい感じにお腹張ってるな〜と思いながら眠りにつきました。

8/16

am 2時30分

規則的なお腹の痛み、生理痛1日めくらいの感覚で目が覚めて、一応感覚を測っておこうと測り始める。

この時15分前後だったけれど、寝ぼけながらやっていたので正確性なく。

am 3時00分

あれ？もしかして10分感覚くらいになってる？

と思いながらも、生理の２日めくらいの痛みだったので、陣痛ってこんなもんじゃないよなぁと思いながら、横に寝返りを打った時、何かが漏れた感じを経験。

朝のおしるしと同じかもしれないと思って然程気にせず。

am 4時00分

トイレに行こうと立ち上がるとビシャっと何かが漏れる感じ。

まさか破水？と思いトイレに行くが分からず。

前回の出産で破水が最後までせず、人工破膜で出産していたので、自分はあんまり破水しないタイプと勝手に思い込んでいた私。

とはいえ、一応心配なので産院に電話してみることに。

「経産婦さんなので来てもらいましょう」

ということになり、家族起こして入院の準備して出発。

am5時00分　

病院到着。

とりあえず破水の検査とかだけするのかなと思い、違ったら普通に帰宅かなぁと思いながら身軽な格好でいくと

「経産婦さんだし今日は入院になるから荷物を持ってきてください」

と、言われ、10年前の上の娘ちゃんの時に微弱陣痛で二度ほど産院から帰らされた経験がある私は結構驚きました！

(産院が違うということもあるかも知れませんが)

結果、破水はやっぱりしていたようで

内診で、子宮口4cmくらい　陣痛も順調、NSTでは既に2〜3分おきに張ってますよ！と助産師さんに言われて、その時はあまりに痛みも実感なく、

「4cmでこれくらいだったら乗り切れる気がするし、2人めだからそんなに時間とかからないだろうし今回の出産はかなり頑張れそう！」

と、勝手に憶測を立てて自分を励ましました笑

am 6時00分

娘ちゃんを預けに行ってくれた夫が病院に到着

ちょうど陣痛が辛くなってきた頃なのでとても心強かった。

、、が、ここからが予想外の長い長い出産の始まりなのでした😅

am7時00分〜7時30分

先生が診察にきてくれて子宮口チェックするが、まだ変わらず。

痛みは、ちょうど耐えるのが辛めくらいの陣痛が続いていました。

朝ごはんが来て分娩台の上で朝食。

そこから、なんと4時間ほど経過。

am11時00分前後

なんとやっと5cmくらいまで開いてきたとのこと。

思ったほど進まなかったので陣痛促進剤を使うことに。

【こんなに時間かかって痛みに耐えてまだ５cm？

体力結構使ったし、これ以上が相当痛みの本番のはずだろうから大丈夫だろうか、、】

と、一気に不安が押し寄せる。

でも、陣痛促進剤使ったらいろんな人の経験談では結構早く産まれてるし、あと少し頑張ろうと気を持ち直す。

が、その希望も虚しく、思ったよりも進まない。

7cmまでいくのに１時間くらい。

「ここまで開いたら、早いですよ！」

と助産師さんに励ましの言葉をもらうも、既に6〜7時間ほど陣痛に耐えているから、気持ちも体力もほぼ限界。

痛みも強くなっていて耐えるのに必死。

正座とあぐらが一番楽で、夫にしがみつかせてもらったり腰を押してもらったりたくさんフォローしてもらいました🥲

ちなみにお昼ご飯も分娩台の上で。

痛みでほとんど食べれず、大半を夫に食べてもらいました😂

pm 1時00分ごろ

陣痛も強く、声を出さずに耐えるのがとても辛い感じに。

ふーっとマタニティヨガでならった呼吸法、これがとても助かるもので、何度もこの呼吸法に救われて助産師さんにも褒められました🥹✨

それでもその後の内診で子宮口8cmほど💦

まだ全開じゃないねということで再び終わりの見えない陣痛タイムへ。

この時既に病院到着して分娩台にあがってから

7、8時間経過していて本当に辛くて苦しくて、痛くて

恥ずかしながらめっちゃ泣きました😭😭

「痛い、辛すぎる、苦しい、もう無理かも知れない」

7時間も頑張って産まれる気配が無くて、一体あとどれくらいこの痛みに耐えればいいのか。

しかも、数分おきに必ず来る激痛。

その後に内診してもらっても8.5cmくらいと。

あと少しが全然いかない🥲

一番辛いピークの陣痛を耐え続けるのはほんとにほんとに酷でした。

促進剤の量もこれ以上増やすと、赤ちゃんの呼吸の時間が取れなくなってしまいギリギリのラインでやってもらってました。

それでも泣いていてもしょうがないし無駄に体力を使うだけだと気を持ち直そうとしたところ、助産師さんから

【子宮口を柔らかくする注射を打ちましょう」

と、さらに救いの提案が😭

もうこの時は産まれてくれて、この痛みから解放されるんならなんでもやりますという気持ちでした😂

pm2時00分〜pm3時00ごろ

注射をしてみましたが全開までいきません😱

赤ちゃんはめちゃくちゃ降りてきていて、出産の準備は万端のようなのですが、赤ちゃんが降りてきてるのに、生きてないというこの状況が一番痛くて辛いんです。

助産師さんと先生の話の記憶では子宮口の、後少しの何かが被っていると💦

それが上に上がればと話してたんですが、赤ちゃんの頭で押しあげられるか、試しにいきんでくださいと言われました。

体力がギリギリのところだったので、正直いきむのも力が入んなくて全然うまくいきませんでした。

しかも、先生が内診して恐らく子宮口を持ち上げながらいきんでといわれる恐ろしい事態。

それがもう激痛なんです、いきむ前からすでに😭😭

激痛で私があまりに叫ぶので一旦この方法は中断。

pm 3時30分ごろ

再び陣痛との戦い、ほぼ子宮口全開の状態で激痛なので何度もいっそのこと意識が飛んでくれないかと思いました😭

【もう無理かも知れない。こんな状態でいることが辛すぎる。】

そんな絶望に痛みと痛みの間に覆われていきます。

思い返してみれば、こんなに絶望したのは、亡くなった母がICUで最後の治療をしている時以来でした。

そこから助産師さんから更に救いの提案が！

「強い陣痛がきたら、もう一回いきんでみましょう！

もう本当に後少しですよ！辛いと思うけど頑張ってください！」

その言葉でもう一回気を持ち直しいきんでみることに。

もうこれにかけようと思い、最後の力を振り絞っていきみ始めると、被っていた子宮口がいきんだことによって赤ちゃんの頭で押しあげられて全開になったようです。

「お産の準備始めます！」

っていう助産師さんの声が聞こえて、やっとこれでラストスパートなんだと思い、体力はほんっとうにもう僅かしか残ってませんでしたが、必死にいきみました。

そして、pm4時30分

分娩室に入って分娩台に上がってから11時間という前回の長女ちゃんの記録を更新して、無事次女ちゃんが産まれてきてくれました😭

誕生の瞬間はもう泣くしかできませんでした。

無事産めてよかった、痛みから解放された、やっと終わった、というあらゆる感情が頭の中でぐちゃぐちゃになって巡り巡り。

隣に我が子が来た時は本当に、頑張ってよかったと心の底から思えました😭

立会いした夫も約12時間という長い時間でとても辛かったと思います😭

私はあんなに痛みで苦しんでる人の隣に12時間も隣に居て支え続けることはとてもできません😂

本当にありがとう♡

つらいつわりから始まった妊娠生活から、出産まで本当に今回はいろいろ学びのある貴重な経験ができました。

今後も赤ちゃんの成長記録や、離乳食のことなど、また振り返った妊娠生活のことなどもちょこちょこ

@himawari_san0820

のアカウントに書いていきたいと思います！

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