ジメジメしてうっとおしい…暑くて 暑くて体がだるい。
梅雨から夏は 苦手です...
それもこれも ひとえに運動不足のせいでしょうか？
わかっちゃいるけど出来ないー
まず 安心して運動できる体（途中で倒れない）を作るには
どうしたらいいんでしょう。
昨日は半日 健診機関にいました。
しっかりお腹周りも測られ まだ老眼は意識していないのに
眼の調節がうまくいかず まばたきしてもういちどーと言われ
最後の問診では…そろそろ 何とか年期ですねーと言われ
一層 歳を意識した日となりました。
クリニックのメニューはこんな感じ。
■揚げないとんかつ
■四川風ピリ辛スープ
■卵豆腐
卵豆腐って買うものと思っていましたが 作れるんですね。（私には無理そう・苦笑）
クリニックのお教室では 揚げ物は登場しません。
歳と共に 基礎代謝が落ちるので 若いころのように食べていると 当然太る。
私は 代謝をもっと上げなきゃならないようです。