胃腸にやさしい食事

■鶏じゃが■　103kcal
ポテトサラダみたいだけど　味はしっかり和風味。
マッシュポテト状態の時に　味付けを変えるとこうなるらしい。
■白身魚と湯葉のスープ■　107kcal刺身用の鯛を使って。湯葉を使うので　スープが白くなる。豆腐でも代用できるけど　水分が多くなるとか。 ■フレンチトースト　おろし林檎添え■　178kcalシンプルな料理ほど　作る人によって味が違うと感じたもの。私が作るより　美味しかった。パンは雑穀入り。家でも作ったら　こっちのほうが美味しいと言われ張り切って　2日連続で作る。しかし　パン二分の一枚でこのカロリー…。こわ。（テフロンのフライパンを使用して　ほんの少ししかバターを使ってないのに）