体に大事じゃない部分は存在しませんが
腰など 日ごろの運動を少しでも
しておけば、後々困らない体験された事ありますか？
例えば
普段の軽い運動と、冷え予防だけで
生理痛はぜんっぜん違いますよね。
少し前に
友人宅にあった「ストレッチポール」を買ってしまいました＾＾
こういうのですね。
これをいつも写真のように乗って
コロコロコロコロしてるだけでした。
もったいないな～と思っていたところ、知り合いが
近くで「ピラティス」のレッスンで使ってると聞いて
体験レッスンに行きました。
そこで習ったのは
私がいつも思ってた
「股関節のリンパをながしたいな～」
「股関節をほぐしたいな～」という内容でした。
この角度にポールをまたいで 前後に動かします。
めっちゃ痛いです！
続けないと意味がないんでしょうね。
♪マイケルの耳
