汗を大量にかく💦
デトックスになる
ダイエット
美肌のため等･･･
良い事と思われる方が多いと思います
私自身も長風呂が好きで
汗をドバドバかいていました
年齢が若いうちは大丈夫なのですが
40代になるとともに
グッタリ_(:3」∠)_
する事が増えて
健康の為にしてたけど
良くないのかなという疑問がわいてきました
40代からは「汗をかきすぎない」ことも大切です🍃
「たくさん汗をかくほど健康！」 そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。
ですが、東洋医学では40代頃からは汗をかきすぎることにも気をつけたいと考えられています。
東洋医学では、汗は「津液（しんえき）」という体を潤す大切な水分の一部とされています。
必要以上に汗をかき続けると、体の潤いが失われやすくなり、・疲れやすい ・のどや肌の乾燥 ・ほてり ・寝汗 ・動悸 ・めまいなどの不調につながることがあると考えられています。
40代以降は、年齢とともに体を潤す力が少しずつ低下しやすくなるゆらぎ期。
だからこそ、「無理に汗をかく健康法」よりも、体力を守りながら上手に暑さと付き合うことが大切です✨️
今日からできる対処法🌿
🌱 エアコンや扇風機を上手に使い、暑さを我慢しすぎない
🌱 こまめに水分補給をする（一度にたくさん飲むより少しずつ）
🌱 体を潤す食材を取り入れる きゅうり、トマト、梨、豆腐、白きくらげ、梅干し、蜂蜜などがおすすめです。
🌱 十分な睡眠💤をとり、体力を回復⤴させる。
東洋医学では、「汗をかくこと」が悪いのではなく、必要以上に汗をかき続けて体の潤いと気を消耗させないことが大切だと考えます。暑い夏だからこそ、頑張りすぎず、自分の体をいたわる時間を作ってあげて欲しいと思います🍀
