伸び代

AM run jog9.09km 4'35/km

      swim 腕立て50t

疲労度50/100

今日も軽く。スイムで考えてやる癖がついてきたけど、ランも考えてやってかないとということで先日のトレッドミル(3'00ペー）。とりあえずもっと動きに余裕を作っていきたい。上半身も上手く使いたい。まだまだ始めたばかりだし伸び代いっぱい。