とうとう2026年が明けてしまいました！
2025年の振り返りもしないうちに2026年になってしまって、ほんとにボヤボヤしているとこういうことになる、と思いました。
それでも今年はまた書いていこうとおもいますので、よろしくお願いします。
今日のアメーバのお題から今年ははじめます。
湿度の高い日に気をつけていることは朝起きたら、窓を見ることです。
我が家は二重窓なのですが、その窓に水滴💧がついているのを確かめます。
今日は結構たくさんついていました。
それを確認したら、窓の水滴をふきます。
窓用の布でふきます。
そしてエアコンをつけて室内を乾燥させます。
エアコンは乾燥しますからね。
私の部屋は前の家と違って、結構湿度が高いのです。
前の家は加湿したほだなのですが、、、。
あ、そうそう！
窓の下のさんにも水滴が溜まっていることがあるので、それもふくのを忘れずに！
湿度の高い日のルーティンでした。
睡眠がイマイチに思われたので、
今の枕は気にはいっているのだが、そろそろ廃れたかな、と思っていた。
そこに宣伝のキャッチコピーを見て、なんとなく惹かれ興味を持ち、
本屋に並んでいたその枕を買ってみた。
これでぐっすりよく眠れるかな。
だけど、なんだかなぁ、という結果だった
とっても残念！
これだったらもっと安くていいと思う。
値段の価値はない。
西川さんとの提携とあったので、
しっかりしていると思ったのだが・・・。
期待していただけにがっくりです。
キャッチコピーには仰向けにも横向けにもいいとあるけど、
横向いたら、肩がつぶれて痛くなった。
横向けには高さが足りていない。
自信満々のキャッチコピー！
言い過ぎなんじゃないの？
いいと言う人もいるかもしれないけど、
だいたいの人には向かないと思う。
特に男性には・・・。
それに睡眠ブックがついていたけど、
内容が全然ない。
本屋に置くんだったら、もっと充実したものにしようよ！
がっかりなことでした。
夏場がとっても弱い私です。
ブログもストップしたまま・・・！！
夏場はダウンしていろいろな物事がストップ！
なのに生活で発生するやらねばならぬことがどんどん発生してます。
夏場も良い睡眠をとり、暑さに乗り越えていかねば！！
来年に向けて心がけておきたい眠りについて書き留めておこうと思います。
まず、よく言われることですが、
朝日を浴びること！
これは主婦にとっては忙しい朝の支度の中なかなか実行が難しいのです。
朝食の支度がありますから。
ですが、直接の太陽に当たれば1分でいいとのこと。
陽があたる窓をちょっと開けて1分でもお日様に当たろうと思います。
窓辺の光でもいいそうですが、10分は当たらないといけないそうです。
次に
夜のルーテンで心落ち着く時間を持つこと
これは人それぞれだと思いますが・・・。
その際、スマホやパソコンのブルーライトはできるだけ浴びない。
これもよく言われることですよね！
ですが、なかなか実行は難しかったりしてます。
私のルーテンはカモミールティーを濃くだしてカップ半分飲むことです。
なぜ濃くするかというと、
夜のトイレに起きる回数を減らすためです。
どうしてもトイレに行きたくなる私・・・。
少しでも少なくなるように夕方からの水分も気をつけなくては！！
そして私はVoicyを聞きます。
スマホをちょびっといじることになるのですが、
本を読むより目を休められるから、今はそうしています。
大好きなハーブのことや生活に関することを聴いています。
そして、
眠る前に気になることを書き出しておきます。
そうすると、頭の整理が出来て落ち着きます。
心配事も書き出してあると少し良くなる気がします。
そんなことをこれから心がけていきたいと思います。
いろんな寝るための本を読んだりしていた私がたどり着いた方法です。
これからも工夫してバージョンアップしていくと思いますが、
ひとまずこれでやっていきます。
夏に特化した対策も考えていきたいと思います。
夏も動けるように対策していきたいです。
