おんせん県おおいた在住
リラクゼーション セラピスト ケイティこと
國家 知子です♪
11月も気がつくと20日経ち
あっという間に年末になりそうな勢い
紅白出演者が発表されましたね✨
このニュースをみると
もうそんな時期なんだなと…
あと40日近くで今年も終わりを迎え
そろそろ年末の準備を進めていく
時期となりますね❣️
12月もバタバタしそうなので
早め早めに取りかかり、
クリスマスや年末紅白も楽しみに過ごせるよう
頑張ります❣️
年末の準備などは
少しずつコツコツしていきます！
筋トレと一緒
一気に成果上げていきたいタイプですが
そうはいかない現実ですね
さて、筋トレ➕セラピーは
19日間目になりました✨🕰✨
スタートしてから
ぐっすり眠れる身体となりました😴🛏
そして、下半身の筋力は付いてきたせいか
足のむくみはそこまで感じないようになりました
(*⁰▿⁰*)
この数年、睡眠が不眠までないけど
熟睡は出来ないほどの不調を感じていたので
この変化は嬉しい変化です❣️
睡眠もこれまで色々試したこともありました
睡眠環境を整えたり
睡眠薬はまだ試していないけど
睡眠にいいサプリや食事など
このまま今やってる事が
ぐっすり眠れる身体作りができたら
嬉しいですね😆
いろんないい要素が重なって
いい状態に繋がっているのかと💖
体重の減少やサイズダウンは
まだ乏しいですが💦
いい筋力ついてきたので
身体の中が燃焼していくと
更なる成果が出てくるかと思うようになりました
体質改善
なかなかすぐに出にくい年齢で課題がいっぱい
コツコツ続ける事で変化していくと
信じています🙏🙆♀️✨
体験したことを分析していき
身体作りやメンタルヘルスにも役に立つこと
お届け出来るよぅにしていきますね✨
⤴️昨日のほぼほぼ皆既月食🌘
ステキな今宵でぐっすりお休みくださいね♪