こんばんは。
「脚裏を意識する」目的について。
脚裏を意識的に感じることによる効果は、
多々あります。
例えば
母指球を感じることで、
腹筋や腰など体幹に力が入る。
踏み込む強さを感じることは、
体幹に力が入り、
地面から離れた脚を感じることは、
逆に力が抜ける。
どこかを動かせば、どこかが止まる、
どこかに力を入れれば、どこかが抜ける。
『連動性』
による直接的な効果もありますが、
自分にとっての目的は、
「脚裏を感じることで
今に集中することができ、
メンタルが安定する」こと。
やっていても
「集中できず他のことを考えている」
「気持ちが落ち着かない」
時は目的がすり替わっている。
「なぜそれをやるのか？」
改めて確認し直しました。
読んでくださりありがとうございました(*Ü*)ﾉ
fin