こんばんは。
今朝は仕事のため、
駅までの自転車（往復約9km）でトレーニング。
自分の習慣を確認
【脚編】
●自転車の左側から乗る
●左脚て支え、右脚からこぎ出す
（信号待ちの時も左脚で立って支える）
●下り坂では左脚を浮かせ右脚を下げて自然に走らせる
●母指球でペダルを押す
など
逆をやってみると、
バランスを崩してフラフラする。
相手のペースに合わせる
後ろから来た自転車に抜かれたので、
車間距離をキープして走ることにしました。
●体全体に力が入る
●呼吸が硬くなる（息を止める感覚が強い）
●脚に疲れを感じる
妄想トレーニング
信号待ちで間に1台入られ、3台が併走。
●先頭、真ん中、1番後ろだと、
どこが気持ち的にラクなのか？
信号で先頭だけ先に行ってしまい、
背中が小さく見えるようなりました。
●マラソンランナーはこういう状況なのか。
●ほんの1、2秒の差が大差になるのか。
（気付き）
そんなことを考えながら走った結果、
普通に走るより3分早く着きました。
とてもいいトレーニングでした！
読んでくださりありがとうございました(*Ü*)ﾉ
fin