こんばんは。
昨日は朝からテニスオフに参加し、
シングルスをしました。
前日の余韻で気持ちが浮き足だち、
簡単にミスをしてしまう。
気持ちを落ち着かせる為に、
ゆっくりの動作を心がけても上手く行かず、
1試合目は2-6で落としました。
☝️自分の意思で変えようとしない
●脚の接地感覚を具体的に感じる
→新しいシューズを履いたので、
履き心地をレポートするつもりで接地を感じる。
●打点に集中する
→ボールの高さによってラケットの触り方を考える。ヘッドが立ちボールがコントロールし易くなりました。
●サーブを早いリズムで打つ
→普段は5回ボールを着いてから1呼吸置いて打っていますが、2回着いてすぐに打つ。
ワイドに伸びのあるサーブが入りました。
自分の意思でコントロールすることは
意に反することをしているので、
呼吸が止まり余計な力が入ってしまう。
なので変えようとするのではなく、
自然と集中できることをやることで、
感覚が戻りました。
2試合目は6-0、
3試合目（1試合目の人と再戦）3-0。
「優勝後の方が勝つことが難しい」
と言われることが分かりました。
読んでくださりありがとうございました(*Ü*)ﾉ
fin