週末で完全に食欲に負けました。
苦しいところまで食べてしまいました。
雪解けが待ち遠しいです。
10kmラン終わってから少し膝に違和感がありました。
サポーターでも買っておこうと思います。
2/19 休
2/20 2km、ジム3km
2/21 2km
2/22 休
2/23 2km
2/24 10km(雪道)
2/25 ジム5km
計 24km
フルマラソンの筋肉痛を言い訳にサボりがちでした。
来週から、朝の2kmは欠かさないようにしたいです。
20km走で10km過ぎくらいから少し膝に違和感を感じたので注意です。
あと、最近食べ過ぎているのでそちらも要注意です。
2/12 休
2/13 休
2/14 2km、ジム3km
2/15 休
2/16 雪道20km（6：00/km）
2/17 ジム5km
計 30km
◆まとめ
・初の4時間切り
・応援がよかった
・靴がよかった
◆コース
浜の強風や、つらいタイミングでアップダウンがあります。
が、応援や給水もたくさんあって、とてもよい環境で走れました。
中でも、いわきららみゅうエリアでは応援に圧倒されて、ペースがあがってしまいました。
さむい中、ありがたいです。
個人でエイドをしてくださっている方もたくさんいました。
ミニスカポリスのコーラはかなりの誘惑でした。
以前参加したときは、雨にも降られ体温が奪われて辛かったですが、今回はちょっと曇りでほどよかったです。
登り坂ありましたが、ジムで傾斜つけて走っていたからか、あまりつらくなりませんでした。
～20kmまでゆっくり走ってしまった分（特に最初10kmが6:00/kmくらい）、20km以降でペース上げた（5:00/kmくらい）のですが、意外とばてずに走れました。
前日のキヨーレオピンが効いたのでしょう、目標としていた4時間を切ることができて満足です。
欠席する確率が50％となっている大会ですが、来年も出たいです。
◆ウエア
・CW-X ジェネレーター
・SKINS A400
・参加賞の黄色いTシャツ
・adidas ボストンブースト2
Tシャツは何着るかいつも迷うのですが、今回は正直に大会の記念Tシャツを着てみました。
私のラッキーカラーは黄色らしいというのを最近知ったこともあり、便乗して着ました。
ボストンブースト2は最近ネットで安くなっているのに気づき購入しました。
初めて買ったジョギングシューズがadizeroボストン2で、その後も同シリーズ履いていたこともあり違和感なく走れました。
ブースト？何それおいしいのと今まで敬遠していた自分を恥じました。
最近の練習では、asicsのスノーターサーを履いて雪道を走っていたのですごく軽く感じました。
とても気持ちよく走れたので、同じ靴をもう一足買うか迷っています。
◆次に向けて
・また早めにいわき駅付近の宿を抑える
・いわき駅付近の京都ラーメン屋さんに行く
・どこを観光しよう（前回水族館、今回石炭化石館）
Q1.ニックネームは？
Q2.最近のマイブームは？
Q1.好きな食べ物は？
