こんにちは。
午前中からの仕事が終わってやっと一息です。
いつもだと、「今日の目標」ですが、今日は夜に忘年会が入っているので、
通勤途中でジムに寄って筋トレをしました。
運動
バーベルスクワット 72.5kg 8回×3セット
ベンチプレス 60kg 8回×3セット
アップライトロウ 30kg 8回×3セット
フロントプレス 30kg 8回×3セット
膝コロ 60回
サイドプランク 左右各60秒
今日は、忘年会なので量に気を付けて飲みます。
飲みます宣言をしておきます (笑)
こんにちは。
午前中からの仕事が終わってやっと一息です。
いつもだと、「今日の目標」ですが、今日は夜に忘年会が入っているので、
通勤途中でジムに寄って筋トレをしました。
運動
バーベルスクワット 72.5kg 8回×3セット
ベンチプレス 60kg 8回×3セット
アップライトロウ 30kg 8回×3セット
フロントプレス 30kg 8回×3セット
膝コロ 60回
サイドプランク 左右各60秒
今日は、忘年会なので量に気を付けて飲みます。
飲みます宣言をしておきます (笑)