みなさんこんばんは🌙😃❗
帰宅し風呂にはいってご飯を食べました。
ブログタイムです。
バーベルスクワット 72.5kg 8回x3セット
ベンチプレス 57.5kg 8回x3セット
フロントプレス 30kg 8回x3セット
アップライトロウ 30kg 8回x3セット
シーテッドロウ 77kg 8回x3セット
ラットプルダウン 52kg 8回x3セット
膝コロ 55回
サイドプランク 左右各70秒
バーベルスクワット、サイドプランク、膝コロは、前回より進歩です。
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
お酒も飲みませんでした。
ということで、
目標達成です。
栄養もとって、筋トレもしたので、休息します。
おやすみなさい🎵