プチウォーキング。

今朝の体重は66.4kg 体脂肪率 15.0％ちょうど。
目標は体重そのままで体脂肪率が10％がいいなぁ。

近所の薬局にフィットネスクラブに置いてある体重と体脂肪率と各部位の筋肉量とか内臓脂肪率とか詳しく測定できる優れものが置いてあるけど、なかなか薬局に用事がないので測れないんすよねぇ…
アレ欲しいなぁー。

今日は一駅歩いて帰ります！(先にブログで宣言しとくとモチベーションが上がりますw)
一駅手前で降りて早足で歩いて帰ると家までちょうど20分くらいです。
有酸素運動の脂肪燃焼が始まるのが開始後、20分かららしいけど、やらないよりやるほうがいいですよね。
電車賃もちょっと浮くしw