みなさんこんばんは☺️
ほしいも
です
本日のダイエット記録です！
体重 
スタート時から-8.3kg
運動 
5日宅トレ 100回 ウォーキング 30分
今日は用事もなく、1日家でダラダラしていました
やっぱり家でゴロゴロしていると
歩きに行くのもめんどくさいし、間食し過ぎちゃうし
なにをするにも億劫…となってしまいがちです。
今回は重い体を起こして頑張れましたが、
やる気がない時はやり始めることが一番難しいです
一度やり始めたら頑張れるけど、やる気がなくなってしまうと
再開するまでに時間がかかってしまいますよね
やる気を取り戻すまでに時間がかかってしまった事が
私が前回リバウンドしてしまった原因です
でもいつだってやる気があるわけではないし、
気合いで毎日ずっと運動を続けるのは難しいですよね。
やる気に左右されないよう
ダイエット生活を習慣化していけるよう
日々対策を考えています！
今回も歩きながら考えたので、メモします✎︎
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いつも運動は基本夜にしています。
歩いていると頑張るぞ！という気持ちになってくるのですが
やる気が出たとこでもう寝るだけなんですよね笑
なので、新たなダイエットルールを追加しました
家にいる時は、昼食後も歩きにいく
これを習慣化できれば、日中もやる気UPして
間食も減るんじゃないかなと
些細なことですが習慣化するのは難しいことなので
少しずつ、生活を変えていけるよう頑張ります
歩くとプラス思考になれるので
痩せても歩くことは当たり前にして行きたいです。
ダイエットはもちろん、健康体でいられるよう
頑張ります
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ということで、
というのを軸に頑張って行きます！
今は生理も終わりやる気期間なので、5日で-5kgチャレンジ
2日目に突入です！
参考
この運動、すごく肩と股関節が痛くなる
念入りにストレッチをしていますが、股関節が詰まった感じがして
なかなか辛いです
前職で在宅ワークになり運動不足になってから
股関節のつまりは気になっていたのですが
日々のストレッチでやっと治ってきたところだったので
ちょっと恐怖です
続けられることを一番に考えているので
股関節が治らないようなら中止して
Fit Boxingに変更しようと考えています。
自分に合ったダイエット法を探すのってほんと難しい
試行錯誤しながら頑張ります。
本日のpic
