落ち込む出来事があった時には。
～Yoshieの場合～
①負の感情を味わい、出し尽くす
ムカつく！腹がたつ！
嫉妬心。私も認めてほしい。
どうして私はダメなんだろう。(自己否定)
どうして私はうまくいかないんだろう。
寂しい。孤独感。
つ、疲れた…。 など
②いったん、「問題」を置いておく。
YouTubeを見たり、寝たりする。
③仕事や家事や、日常の雑務をする。
④気持ちがフラットに戻りつつある兆しを感じたら、
なりたい波動を持つ人のYouTubeやブログや本などに接する。
⑤「問題」は「問題」じゃなくね？と思う。
⑥今回の件についてメッセージを下さい
と、カードを引く。
⑦私の本当に望んでいるもの、について、
ノートに書く
その時食べたいものを食べながらノートを書くとより楽しい。
思い通りにいかないことなんて、
いくらだってあるから。
いつの時も自分にやさしく、
でも現実から逃げないで、
自分と向き合ってあげたいです。