膝痛に耐えかねて整形外科に。
撮られたレントゲン写真に愕然。
三十代で撮った頃は真っ白くて晴れた満月のようだった色がうすいグレーに。
それだけ骨密度が下がったということ。
経年劣化を目で確かめました。
膝痛は痛み止めと湿布で様子を見てだめだったらヒアルロン酸注射となるわけですが……
注射は、特に関節周りの注射は避けたい。
膝痛や骨密度を上げるためのサプリメントのCMが何度となく流れる。
💡
食べ物でなんとかなるぞ！
骨の新陳代謝は年単位。
食生活を本格的に見直したのは今年はじめだからとりあえず来年どうなるか。
それまで海産物多め、ゼラチン追加でのグルテンフリー＆玄米食、炎症を起こさないために糖質制限でどう変わるか？！
楽しみです。