こんにちは
みなみです
この三連休はざわざわすることが
多かったですよね
大雪や緊急事態宣言…
私が住む九州北部は大雪に見舞われて
九州では味わったことがない寒さに
襲われてます…
北の方や山なんかはもっともっと
大変だと思います
そんな不安や辛いときは
とにかく自分に寄り添ってあげることが
大事なんじゃないかと思います
自分を大切に
…って最近よく言われてますよね
ってどういうことなんって
なる方も多いんじゃないかと思いますが
つまり、自分が今どうすると
心地よくなるか不快になるか
気づいてあげて
心地よくなる方を選んで
行動するってことではないでしょうか
たとえば、今、なんとなくトイレに行きたいとします
しかし、友達との待ち合わせをしていて
トイレに行ったら遅れそうです
そんなとき、友達を優先しがちなことないですか
トイレを我慢して待ち合わせに走る！みたいなこと。
もちろん、友達との待ち合わせは大切ですよ
そんならもう少し早めに家を出ろって感じですよね
まあでも、バスが遅れたり
渋滞していてやむを得ない場合とかもありますよね
友達を優先してトイレ後回しにしちゃうと
後々トイレがギリギリになっちゃったり
膀胱炎なんかになったり
気分が悪くなったりするんですよね
そしたら友達といる時間も
なんかもやもやしたり
トイレに行くタイミングを失ってしまったりして
ギリギリまで我慢することになったりするんです～
これは自分を大切にできてないパターンじゃないかなと思います
その時の状況をよく見て
友達にちょっとメッセージを送って
「ごめん、トイレ行ってくるので遅れる」って
一言お詫びして
すっきりして待ち合わせに行く
そしたらなんか心もすっきりして
その時間を楽しめるんじゃないでしょうか
寒ければ周りの目を気にしすぎるんじゃなくて
ちょっと多めに服を着たり
暖房を節約せずあったまるまで温度をあげたり！
自分が心地よいなことを
ささいなことでもできると
イライラしたりイライラすることを引き寄せにくくなります
ぜひ、自分が今どう感じているか
敏感になってあげて
調節してみてください
最後まで読んでくださってありがとうございました
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