ドーパミン復活早起き法
と言うKindleアンリミテッドの本を読んで、

疲れやすい人はこれが理由かー!とはっとしたことがあるので、シェアします。


その本によると、
ストレスを感じると
コルチゾールと言うホルモンが出て
ストレスを乗り越えられるよう導いてくれると言う機能があると言うことです。
(詳しくは書籍をお読みください。)

そうして、コルチゾールと言うホルモンには分泌限界があって、
神経ストレスを感じると、コルチゾールが出るので、出しすぎると最終的に疲れて何もできないと言う状況に陥りやすいと言うような意味の話が書いてありました。

何かから身を守るということを日常的に経験している人、
例えば過去大きなトラウマがあって、そのトラウマが原因で人間が怖かったり
生きることに対しての不安が強いと
コルチゾールが常に分泌されているような状態になる。
もしくはストレスから免疫ストレスから身を守るホルモンが何かしら分泌されているような状況になるので、
通常の何倍も疲れやすくなる。

その結果、気力が少なくなり、
会社に行けないなどやる気が出ない
部屋が片付けられない
家事ができないといった状況に陥る。

同じことをしているはずなのに、体力がある人と体力がない人の違いは
もしかしたらホルモン分泌の無駄遣いにあるのかもしれないとふと考えることがありました。

ホルモン分泌を無駄遣いしている限り、
やはり日常生活というのは分泌の無駄遣いをしていない人より疲れやすくなりますので、

何かしらカウンセリングを受けるなど、無駄遣いをしないように
具体的には、ストレスから身を守るという防御反応をとらなくてもいいように
ストレス源をそもそも減らしていくことを対処する必要が
単純な体力づくりとは別にあるのではないかと感じています。

この話について対応。もう少し色々と情報集めてみたいと思いますので、
もしも何か有益な情報があれば教えていただけるとうれしいです。
以上あいキイロのブックレビューでした!

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