空気を上手く吸う方法

上手く息が吸えない時。

上手く深く呼吸が出来ない時。

吸おうとするけど。

そうではなくて。

敢えて息を吐く。

そうすると自然と体の中に空気が入って来る。

深呼吸がしやすくなる。

これは私が過換気(過呼吸)を起こした時にERの方(緊急外来の看護師さん)が教えてくれたものです。