頑張り屋さんなのあ👼🏼からバトンを引き継ぎました2年のじゅり🌼です！！！！！
実はのあとは入部前からクロスの貸し借りで会った事があって、そんなのあがグングン成長していくのを最近は近くで見ることができてすっごく嬉しいし、私も頑張ろうって思えます✊🏽一緒に頑張ろうねのあ！！
さて！私の今回のお題「暑さ対策🥵☀️💦」
私の最近している対策を今日は読んで下さっているお礼に特別に紹介しちゃいます🤫🤫🤫笑
まず一つ目は
「長風呂をする🛀🧼」
え！？嘘だろ？って思いますよね？？
本当です！！！
私自身お風呂に長く入るのがとても好きで、夏でも最低20分はお湯に浸かってます！
なんと！そのお湯に浸かる事が熱中症対策になると何かで見たので(多分)、それからは意識的に浸かるようにしています！
暑くて出たいけど、あと2分！とか頑張って耐えてると、強くなっている気がします笑
⚠️お水は必ず持っていってこまめに飲みましょう。
続いて二つ目は
「いっぱい食べていっぱい寝る！」
これはもう王道ですよね、けどこれしか勝たないのです。私は寝ることが生き甲斐って言っても過言じゃないくらい寝ることが大好きなので、寝ないと練習頑張れません！だからたくさん寝ます！！！！
そしてご飯もいっぱい食べます！最近は蕎麦にハマっていて、夜ご飯に蕎麦が出るとすっごくテンションが上がります🐵✨✨✨
そして三つ目は
「マネージャーさん😍🤭😋」
(でも、暑さ対策って言うのかな…？🙃)
私の中ではこれが1番大きいです！！！！！！
私がまだ一回も倒れず、毎日元気に部活できてる秘訣はマネージャーさん達に隠されています！！
反省の時に冷たい水を霧吹きでかけてくださったり(めっちゃ気持ちいです✨)、エンチャを配ってくださったり(いつもめちゃめちゃ食べてます、すみません)、水筒の中身が無くなったら満タンに新しい飲み物を入れてくださったり！😭😭
自分たちも暑いのに私たちを優先していつも動いて下さるマネージャーさんたちには感謝してもしきれません…！いつもありがとうございます😭
私はマネージャーさんがいるからもう暑さはへっちゃらですし、これからも乗り切れる自信があります😌👊🏽
以上この三つが私のしている「暑さ対策」です！！
是非真似してみて下さい✨
次は、暑いのが大好きで、顔汗でまるでインスタのキラキラフィルターをつけたかのように盛れてしまうしのさん！にバトンタッチしたいと思います！！
私たちは元々同じ陸上部で暑さには慣れてると思うのですが、しのさんは暑いとテンションが上がってしまう方なので、そんなしのさんの暑さ対策も気になりますね！！次回是非チェックして下さい！
最後まで読んで下さってありがとうございました！