研修ライド と ローラー練 １２．５

やったぜ！三日坊主、回避！！
・・・三日坊主って、三日間続かないこと？
それとも、三日は続いたけど、それ以降は・・・ってこと？

どちらにせよ、ローラー３日間続きましたよ！！

ローラーは置いておいて、お昼はピストです。

朝はさむさむ・・・。お昼は、なんとか耐えられる気温。

最近、昼ご飯を研修先で自炊してます。
この日は、麻婆豆腐にうどんを投入して、麻婆麺！！
とろけるチーズを乗せて、洋と中の融合です！
なかなか、いい味出してました！

満腹食べて、さっさとピスト。

前回の失敗を繰り返さないために、しっかり裾バンド！

グローブも、準備完了さ！！

食べ過ぎたせいで、お腹が重いが、なんとか２０分。

ふぅ・・・、食べ過ぎ後のライドはきついな。

走行時間：２３分
走行距離：１０．５ｋｍ
平均時速：２７．２ｋｍ
最高時速：４２．３ｋｍ

で、夜はローラー！！

高ケイデンストレーニング。

前半、いつものように９５前後で回しているはずが、
気づけば１００・・・！？

なんとなく、後半は＋１０しなくてはならないような気になる。

てことは、１１０か・・・。

う～～～～ん・・・。
１分間ならいけるが、１０分も１１０で回せない・・・。

しかしながら、なんとか１０５をキープ！！

当然、フォームなんか気にすることはできましぇん！！
ただ、がむしゃらに１０分間回し続けました！

こんなことしてると、続かないんだよな・・・。
とりあえず、週３の目標はクリア！

来週も・・・。