１１月１１日に第二回赤穂シティマラソン大会に出場して来ました
簡単に報告を
週間天気予報では、全国的にまとまった雨が降ると連日予報されており、
晴れ男である私は、きっと大した雨では無いだろう！
と気軽な気持ちで当日の朝を迎えたのですが、
予報通り朝から大雨で・・・
しかも、このブログ用に景色や街並みなどを撮ろうと考えていたのに全く写真を撮れなくて・・・
とりあえず結果だけを
昨年のユニセフカップ西宮国際ハーフマラソンに続いて
人生2度目のハーフマラソンで、
今回は2時間切ることを目標にして臨みましたが、
あいにくの大雨で本調子が出せず、
タイムは2時間16分で、前回とあまり変わらずの成績でした
↑スタート直前
↑10㎞地点で1㎞弱ある超絶上り坂
↑16㎞地点で海岸沿いで横風と波しぶき
↑結果です。消費カロリーが半端ない
近いうちにカロリーのお話をアップしてみます
大雨が
ってのはさておき、一年間走ってきて、時間を短縮できなかったのが心残りで、
初フルマラソンで４.５時間完走を目指す自分なりに課題を見つけました
前回ハーフは１５km地点でふくらはぎがこむら返りでペースダウンしており、
今回は１６km地点で太ももがこむら返りしそうになってペースダウン
こむら返りになる原因には、
疲労、冷え、水分不足、ミネラル分不足などといろいろあり、
この二回のハーフマラソンで起きたこむら返りは、
明らかに疲労からくるもので、
ともにハーフをスムースに走り切れる筋力不足が最大の理由だったため、
なんとか日常的にトレーニングできる方法が無いか考えていたら、
以前から気になっていたトレーニング用に良いと評判のニューバランスのMinimusを使ってみようと
先日さっそく購入して走って見ました
走ってみての感想は、
走り始めて２～３分ほどでふくらはぎに負担がかかっているのがわかり、
このシューズのコンセプト通り裸足の様な感覚なので両足にダイレクトに負荷がかかり、
今の走りで、どの部分を使って走っているのかが感じ取れるから走り方の補正にも役立ちそう
また、走って１０分程すると徐々に普段の生活習慣から出てくる左側の腰痛が気になり出し、
ハーフでこむら返りを起こす左側のふくらはぎも短時間で疲労感が出てきた事を考えると、
負荷に弱い部位、苦手な部位がわかり易く反応が出るから、
トレーニングや走り方の課題が見つけやすくなるのではと思いました
今月25日の大阪マラソン、神戸マラソンに落選したのも、
まだまだ実力が伴っていないからで、
もうちょっと体作って行きたいと思います
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