体も肌も疲れてくる頃ではないでしょうか
体や肌を作る第一の栄養素と言われるのは・・・たんぱく質
最近ではプロテインやコラ-ゲンのドリンク剤なども沢山出ていますよね
たんぱく質には、アミノ酸やプロテイン、ペプチドなどがあります
さて、どれを一番摂取するのがいいのでしょう
まず、よく飲まれているプロテインは、体内に吸収するまでに時間がかかってしまいます
すると、胃に負担がかかります・・・年齢が行けば行くほど吸収しにくくなります。
ではアミノ酸ですが、これも吸収に時間がかかりますので、お腹がゆるくなったりします。
大豆由来のペプチド・・・と聞いたことがあるかと思うんですが、このペプチドが一番、体内に吸収
するのが早いそうなんです
ちょっと知っていると便利ですね