最初のころは全然上手く
できなかった瞑想。
今日はなんか自然にできた。
それで、すごく気持ちよかった。
そもそもうまくいくとかいかないとか、
そんな概念が邪魔だったんだ。
今だって、頭の中のおしゃべりは
そうそう消えない。
ほんとに呼吸に意識を向けられてる
ときなんて少ないと思う。
瞑想宿始めたいとか、
そんなアイデアな浮かんできてしまったり。
そうしておしゃべりを
始めてしまった自分に
気がつくと、今までは自分を責めてた。
けど、今日は責めずに優しく見守った。
瞑想としてはどうなのかわからないけど、
気持ちよかったから勝手に続けられた。
それでいいや。
私が私の世界を創るのだから、
全部私が決めるのだ。
ちなみに私はこの方(ぬん講師)の
誘導瞑想や解説が大好きです↓
You Tubeで見られるなんてありがたや〜
