もう飛び飛びすぎて
ひさしぶりです😂
自分たいせつ運動シリーズの
セルフたいせつ行動をご紹介します✨
これが一番簡単です！
ずばり
自分の願いを叶えること
です！
はぁ〜？
それができれば苦労しないんですけどー
それだったらすぐ仕事辞めてるよ！
毎日朝寝坊して、のんびり楽したいわ！
えぇー？
願いなんてないんですけどー
夫に家事してほしいとか
子どもにちゃんと学校行ってほしい
給料上がれー！
とかでいいですかぁ？
って方、ちょっと待って！
そんなんじゃないの！
まず
大きな願いはあと。
先に小さな願いからはじめる！
それから
相手を変える願いじゃなく
自分をアゲる願いを叶える！
順番にご説明します✨
たとえば
登山できるようになりたい！
という願いがあったとして
いきなりエベレストにアタックしますか？
しませんよね？？
もっと小さなことからはじめると思います
ウェアを買う とか
経験者と知り合う とか
まずは身近な山を登ってみる
とかね☺️
辛くて今の仕事が嫌だ！
ほんとうに辞めたい、と思うなら
現実的に
転職経験のある人の話を検索する
とか
転職エージェントに登録してみる
とか
もしくは仕事が嫌な理由を深掘りして
人が嫌なのか
忙しいのが嫌なのか
働き方が工夫できないか
とか、そもそもを見つめたらいいんです
いきなり退職願書かなくても
できそうな小さな行動をリストアップして
その中からすぐできることを
やればいいんです✨
そうすると
「自分の気持ちをたいせつにして
行動をしてるぞ！」
と自分が喜びます🥳✨
できることから、チリツモ運動です☺️
また、
他の人に変わってほしい
という願いのある人は
人をコントロールすることはできない
ということを肝に銘じましょう！
自分の願いが
相手に変わってほしいこと だった場合は
自分を満たすことをして
自分の気分をアゲる方行動をしましょう✨
だって、自分は変えられますから😁
おすすめなのが
好きなものリスト
ごきげんリスト
癒やされるリスト
をつくることです🫶
人をコントロールしたくなったとき
クサクサしたとき
疲れてエネルギー無くなったときに
そのリストを見て
すぐできそうなことを
やってあげるのです✨
たとえば、わたしだったら
今週会議多すぎ、疲労困憊だわ〜
→帰りにお気に入りのパン屋さん行こ🩷
同僚と意見合わなかったわ〜🥲
→ジャーナリングして紙に書き出して
気持ちを吐き出して整理しよう✨
毎日忙しいー
→帰って好きなだけ配信見よ🫶
って感じで
リストからその日すぐできそうなことをやってあげて自分を満たします。
そうすると
自分のマイナス気分が癒されて
自分を満たすことができて
気持ちのバランスがとれていきますよ🫶
いつでも選択できるように
好きなものリストをつくっておく
これが一番たいせつかもしれません☺️
お試しくださいー🫶