今朝の体重/体脂肪
4：10チェックイン
誰もいない貸し切り
30分 速度：5.0 傾斜：2.5
順調に落ちています。
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20：00 GYMチェックイン
三角筋トレーニング
サイドレイズ
5Kg アップ10×2Set
10Kg 10×2Set
12Kg 10×1Set
12Kg-10Kg-8Kg-6Kg 10×1Set
フロントレイズ
12Kg 10×3Set
リアレイズ
16Kg 10×3Set
アップライトロー
36Kg 10×3Set
ケーブルリアレイズ
12Kg 10×3Set
マシーンショルダープレス
50Kg 10×3Set
皆コロナウイルスの事は気にしないのか？
トレーニーは毎日トレしないと気分が悪いし
毎日の日課でもある。
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今朝も近くの24時間ジム【WORLD+24GYM】の方で
速度5.0 傾斜2.5 30分のウォーキング
毎回4：30頃からなので殆ど人がいません
大会１ヶ月前までは１日おき（月、水、金）
残り１か月からは体重、見た目によっては毎日ウォーキングに変更
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