プランクポーズ私、妊婦かぁ！って位、お腹が出てきてまして・・(^^;毎晩ストレッチはや... プランクポーズ 私、妊婦かぁ！って位、お腹が出てきてまして・・(^^; 毎晩ストレッチはやってたのですが、車通勤&毎日ＰＣの前での仕事(>_<) ですので２日前から、今流行りの「プランクポーズ」始めました(笑) 目標４分らしいが・・ 鈍った身体には、１分でもキツイ！(>_<)(笑) 今のところ、１分半を２セット 平行してお尻を鍛えるスクワットと、ストレッチを組み合わせ、毎晩やってます(^-^)v ４分出来る頃には、お腹凹んでるかなぁ～(^-^)v(笑) #プランクポーズ #肥満 #食事制限は無理 まさとさん(@masatonuku)がシェアした投稿 - 2017 Jun 11 7:33am PDT
