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閲覧してくださり
ありがとうございます😊
めっちゃ嬉しいです♪
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５０過ぎのオヤジが
＂INI の HANA＿花＂にハマっている小河です♪🌺
ミュージックアプリのお氣に入りの中に
＂INI の HANA＿花＂がなぜか入っていて、
テンポや歌詞にハマってしまった🕺🎼🎶
昨日のブログでも綴ったけど、
「概日リズム」に関連したことを
追記します！
昨日の話しは
お天道様のエネルギー
いわゆる＂ビタミンD＂を太陽から
チャージすると「免疫力アップ」、
「ホルモンバランス」や「エネルギーバランス」が
整うといった内容でした☀️💫⚛️
朝日や午前中のうちに太陽光を
浴びることで概日リズムが整って、
健康体になり🕺✨、
夜間の睡眠にも多大なる影響を
及ぼします😴🌛🌃
人生において、「睡眠時間」は
生涯時間の１／３を有している‼️
その生涯時間の大半を有している
睡眠時間をどれだけ意識してますか⁉️
あまり意識してないと念います🤔
眠くなれば寝るだけの
単調な流れではないですか🌀⚖️
＂良質な睡眠＂を取ってますか！
良質な睡眠が取れると
疲労回復・改善はもちろんのこと、
精神疾患の予防に関連してます！
目が覚めて＂よーし、今日も愉しく過ごそ！＂と
調子佳く起き上がれますか🕺✨
充分な睡眠が取れないと
＂かったるいな🥱＂
＂一日が始まったなぁ😮💨＂
＂やる氣がでないな😔＂
となる傾向があります！
酷くなると精神疾患(うつ病)に
なってしまいますので、
しっかりと良質な睡眠を取りましょう💪💫
その為には日向ぼっこしたり、
お散歩して＂ビタミンＤ＂を
チャージして夜は２２時〜２３時に布団に入る🌃🛌
布団に入ったときの「ポイント」として、
ワクワクするようなコトをイメージしたり、
リラックスするような音楽を聴いて
眠りにつくと「良質な睡眠」が
取れるようになります😴✨💫
和多志の場合ですが、
睡眠中も体内の水分は減ってゆくので、
コップ1杯の白湯を飲みます🫗
そして、脚を挙上して寝ます🛌
「ふくらはぎ」に余分な水分が
溜まっていて脚を挙げることで
循環して朝、排泄されます🌀💧
むくみが取れたり、疲労回復に繋がります😁
「良質な睡眠」の手法は他にも
いろいろあります、
枕や氣を整えるだったり、
方位も重要だと念います☯️⚛️
ぜひ、良質な睡眠を心掛けてみてくださいませ💤💫
🌀
ありがとうございました♪
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陰陽師／情報空間デザイン
一道達者成者
Horizon.369
小河計朋
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