だれでもできる触診練習
じっくり自主トレ日記2024 10週目
触診はひとりで練習できる
今週も腰部から腰方形筋の触診
触診する部位はいわゆる脇腹の辺りで
第12肋骨の先端から下縁辺りの
腰痛領域です
姿勢は横向きが触診しやすいですね
①ベッド上でしたら
左右の膝とふくらはぎを横に出し
ベッドの高さから落としたり戻したりする
②床でしたら
上側の下肢を浮かせて前後に動かす
①②の動作で指に収縮を感じる部分が腰方形筋です
自力で行うセルフケアなどにご活用くださいませ〜
※
ちなみに腰痛とは
いわゆる症状であり疾患名ではないです。
痛みが体幹の後面に存在し
症状の領域は第12肋骨から
お尻の下端の間になります。
少なくとも1日以上継続する
痛みであることです。
参考図書は「触診ドリル」
今週もありがとうございます。
押忍！
