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出張が多くても大丈夫！
毎週活力が絶えないコンディショニングとは？
「トレーニング」と「自力ケア」のコンビネーション！
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今週は地元の東久留米市へ
股関節の出張鍼灸な4月10日土曜日
股関節が痛いと
しゃがみにくい体重が乗らないなど
手技を行う際に非常に困るので
ストレッチポールで自力ケア
事前に身体を準備をして出陣です
筋トレは身体と向き合う事と
俯瞰できる姿勢から指先の精度を
高めることを括って選択
ウェイトトレーニングは
7週間を両側性の種目を中心に下準備
ベントオーバーロウ
フェイスクラッシャー
デッドリフト
リバースクランチ
ゴブレットスクワット
ハンギングレッグレイズ
今週もありがとうございました
押忍！