こんにちは
もうすぐ５月が終わりですね
最近は、５月病だけでなく
６月病というのもあるんです
毎年この時期、
気分が落ち込むことはありませんか
おかしいなと思ったらいつも５・６月だった
なんてことも
気持ちが落ち込む
不安や焦りを感じる
イライラする
やる気が出ない
何をするのも面倒で億劫
判断力や思考力の低下がする
集中力が低下して物忘れをする
今まで興味があったことが
楽しいと思えなくなる
このような症状は
５・６月病の可能性があります
原因は
セロトニン不足？？
セロトニンは癒しのホルモンとも呼ばれ、
心と体のバランスを安定させるために必要な
脳内情報物質です。
不足すると
ストレスなどに対する抵抗力が弱くなり、
５・６月病になったり、重症化すると、
うつ病になることも…
セロトニンを
増やすためには？？
①早寝早起き
日光を浴びましょう！
②質のいいたんぱく質を
しっかり摂る
お肉・魚・大豆類・卵・乳製品は
たんぱく質多めです！
③リズム運動をしましょう
ウォーキング・ジョギング・踏み台昇降など！
さらに
レバコールαが
おすすめですよ
天然のカツオの肝臓エキスを使った
アミノ酸配合の保健薬。
アミノ酸はセロトニンの材料になります。
食事から摂るよりも、効率よく、
普段不規則な食生活を送っている方に
食事の補助として大変おすすめです
気になる方はお気軽にスタッフまで
お申し付け下さい