横井也有（よこいやゆう）は江戸時代末期の尾張藩の重臣で、俳人でもあります。
紹介する「健康十訓」は横井也有が作ったと言われております。
江戸時代に作られた「健康十訓」は、３００年経過した現代でも色あせることなく輝いています。
むしろ、現代にピッタリマッチした教えであるといえます。
「健康十訓」
１．少肉多菜
肉を少なくして野菜を多く摂るべし。
（ただし少農薬多有機肥料であること）
２．少塩多酢
塩を少なくして酢を多く摂るべし。
（ただし、本醸造の酢であること）
３．少糖多果
砂糖を少なくして果実を多く摂るべし。
（ただし糖度の高い果物は避け、梅、りんごなどすっぱいものがよい）
４．少食多噛
食べる量を少なくしてよく噛んで食べるべし。
（５０回以上噛み、唾液とよく混ぜ合わせる）
５．少衣多浴
なるべく薄着で、よく風呂に入るべし。
（薄着だけでなく、エアコンも控える）
６．少言多行
つべこべ言わず行動するべし。
（不満や批判などのマイナスな言葉は健康によくない）
７．少欲多施
欲しがらず、施しを多くするべし。
（与え好きは健康にもよい）
８．少憂多眠
くよくよしていないでぐっすり眠るべし。
（睡眠時間の長さを言っているのではなく、眠りの深さを言っている）
１０．少憤多笑
できるだけ怒らず笑うべし。
（いつも笑顔が健康の基本）
「健康十訓」、ただ知っているだけでは健康になれません。
できることから実行していきましょう。
紹介する「健康十訓」は横井也有が作ったと言われております。
江戸時代に作られた「健康十訓」は、３００年経過した現代でも色あせることなく輝いています。
むしろ、現代にピッタリマッチした教えであるといえます。
「健康十訓」
１．少肉多菜
肉を少なくして野菜を多く摂るべし。
（ただし少農薬多有機肥料であること）
２．少塩多酢
塩を少なくして酢を多く摂るべし。
（ただし、本醸造の酢であること）
３．少糖多果
砂糖を少なくして果実を多く摂るべし。
（ただし糖度の高い果物は避け、梅、りんごなどすっぱいものがよい）
４．少食多噛
食べる量を少なくしてよく噛んで食べるべし。
（５０回以上噛み、唾液とよく混ぜ合わせる）
５．少衣多浴
なるべく薄着で、よく風呂に入るべし。
（薄着だけでなく、エアコンも控える）
６．少言多行
つべこべ言わず行動するべし。
（不満や批判などのマイナスな言葉は健康によくない）
７．少欲多施
欲しがらず、施しを多くするべし。
（与え好きは健康にもよい）
８．少憂多眠
くよくよしていないでぐっすり眠るべし。
（睡眠時間の長さを言っているのではなく、眠りの深さを言っている）
１０．少憤多笑
できるだけ怒らず笑うべし。
（いつも笑顔が健康の基本）
「健康十訓」、ただ知っているだけでは健康になれません。
できることから実行していきましょう。