横井也有（よこいやゆう）は江戸時代末期の尾張藩の重臣で、俳人でもあります。
紹介する「健康十訓」は横井也有が作ったと言われております。
江戸時代に作られた「健康十訓」は、３００年経過した現代でも色あせることなく輝いています。
むしろ、現代にピッタリマッチした教えであるといえます。
「健康十訓」
１．少肉多菜
肉を少なくして野菜を多く摂るべし。
（ただし少農薬多有機肥料であること）
２．少塩多酢
塩を少なくして酢を多く摂るべし。
（ただし、本醸造の酢であること）
３．少糖多果
砂糖を少なくして果実を多く摂るべし。
（ただし糖度の高い果物は避け、梅、りんごなどすっぱいものがよい）
４．少食多噛
食べる量を少なくしてよく噛んで食べるべし。
（５０回以上噛み、唾液とよく混ぜ合わせる）
５．少衣多浴
なるべく薄着で、よく風呂に入るべし。
（薄着だけでなく、エアコンも控える）
６．少言多行
つべこべ言わず行動するべし。
（不満や批判などのマイナスな言葉は健康によくない）
７．少欲多施
欲しがらず、施しを多くするべし。
（与え好きは健康にもよい）
８．少憂多眠
くよくよしていないでぐっすり眠るべし。
（睡眠時間の長さを言っているのではなく、眠りの深さを言っている）
１０．少憤多笑
できるだけ怒らず笑うべし。
（いつも笑顔が健康の基本）
「健康十訓」、ただ知っているだけでは健康になれません。
できることから実行していきましょう。