肉体の疲労は体を休めれば回復しますが、
心の疲労はそう簡単には回復しません。
しかも心の疲れはさまざまな病気を引き起こす基となっています。
うつ病、自律神経失調症、パニック障害、不眠症、
めまい、耳鳴り、肩こり、慢性胃炎、胃潰瘍・・・
心と体は密接に結びついています。
心の状態によって、脳から分泌されるホルモンが、体に影響するからです。
これにより、交感神経と副交感神経のバランスもコントロールされます。
例えば、心の状態が「怒り」の感情に支配されたとき、
脳からはノルアドレナリンが分泌されます。
ノルアドレナリンは、体を臨戦体制に入るように、心臓の鼓動を早め、
呼吸を浅く・早くし、血管を収縮させます。
戦って相手を倒すには必要なことです。
しかし、肉体にとっては、かなりきつい状態を作るわけです。
しかも、そのエネルギーを発散することなく、留めておくと、
ノルアドレナリンは「怒りの毒」となり、自らの肉体細胞を痛めることになります。
心の波動も、心に「怒り」のひずみを作ります。このひずみがストレスとなるのです。
心のストレスを癒すには、薬では難しいのです。
ですから心を癒すことが必要になります。
海や山の自然の中でのんびり過ごすこと、
犬などのペットを飼う、
趣味に没頭するなどです。
しかし、のんびり過ごす時間が無い、ペットは好きでない、
趣味などない人もいらっしゃるでしょう。
むしろ、このような方が病気になりやすいのです。
このような方は、カウンセリングを受けられることも一つの方法です。
忘れてはならないのは、「ストレスは自分で作っているもので、
他人から与えられるものではない。」ということです。
自分で作っているのですから、自分で消すこともできるし、
ストレスを作らないようにすることもできるわけです。
ストレスを作らないようにするには、「プラス思考」に徹することです。
「プラス思考」とは、「自分の身に起こる全ての出会いと出来事は、
自分にとって必要なことであり、自分が望んでいたことであり、
自分にとって最良のこと。」と受止めることです。
このような心境には簡単にはなれませんが、
いつも「プラス思考」を意識しているとだんだんできるようになってきます。
つまり、「プラス思考」は最も優れた健康法でもあるわけです。