病気のため体がよく動かせずに、運動不足になることもあります。
入院生活では運動不足のために筋肉が衰えますから、
退院後は必ずリハビリが必要です。
また、高齢者も運動不足になり、
ちょっとした怪我や病気がきっかけで寝たきりになってしまうことがあります。
このような高齢者の方のために「レインボー体操」が考案されました。
考案されたのは、明治学院大学名誉教授の高橋賢一先生です。
高橋賢一先生は「高齢者のための体操は普通の人の体操を弱めただけでは
何の役にも立たない。高齢者にはアイソメトリックという正しい理論に基づいた
高齢者専用のトレーニングが必要だ。」と言っています。
このレインボー体操を実施している各地方の高齢者健康運動普及協会などが
すでに実績を上げています。
横浜市（ＹＭＣＡ主催）、茨城県ひたちなか市、
新潟県十日町、川西町、津南町などです。
新潟県川西町では「寝たきりゼロ運動」を実施し、
レインボー体操によって医療費や介護費を大幅削減することに成功しています。
高橋賢一先生によれば、高齢者が必要としているのは
日常の動作（服を着替える、トイレに行く、食事をする）ができる筋肉をつける
ことが最も大切だと言っています。
高齢者のほとんどの方は、人の世話にならず、
自分の事は自分でできるようになることを一番望んでいるのです。
私は「レインボー体操」が全国に広まり、
高齢者の方が介護を受けずに健康で長生きできる世の中にしたいと願っています。
http://members2.jcom.home.ne.jp/kkufk/
若い方もぜひ観てください。