健康生活をおくるためのコツをまとめて書きます。
１、食事
・できるだけ無農薬、無添加のものを食べましょう。
・できるだけ活性化された水を飲みましょう。
肉体を作っているのは食べ物、水、環境です。
病気にならない生き方のコツは、毒性のあるものを食べないことです。
特に食べ物と水は重要です。
肉・玉子・牛乳を控えましょう。
不足している栄養素は、食物繊維とミネラルです。
無農薬の玄米・菜食を中心に海藻、小魚がベストです。
２．運動
・歩くことが最も健康によいようです。
・スポーツ競技は健康によくない面が意外と多いものです。
心臓に過度の負担をかけ、体を酸素欠乏状態にし、
疲労物質（乳酸などの毒）を体内に蓄積するからです。
３．環境
・できるだけ自然環境に近い場所で生活する。
・殺菌消毒はしない。
・冷房はできるだけしない。
・空気を汚す暖房はできるだけしない。
ばい菌（悪玉菌）だけを殺す殺菌剤はありません。
除菌・殺菌は有用な微生物（善玉菌）をも殺してしまうため、
極めて不自然な環境を作ります。
食べ物も環境も、できるだけ自然に近いものを選びましょう。