妊娠中に運動をすすめられたり
あれこれしなきゃと
躍起になってる方も
多いかと思いますが![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
※仕事や生活全般でも
言えることと解釈して
いただけるとよろしいかと![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
疲れてるときはセーブする![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
または休む![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
生活を送る![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
水をたくさん飲む![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
身体に熱を
ため込まないよう注意する![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
また、トイレは我慢しない![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
体勢を変える![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
汗をかいたらすぐ着替える![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
汗が冷えることを内攻と言いますが
これが一番よくないのです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
無理はしない![ぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/054.png)
![ぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/054.png)
力を入れすぎない![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
急激な痛みを感じたときは
その動作を行わない![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
衝撃の強い動きは
関節に負担をかけやすいので
行わない![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
※妊娠経過とともに
筋肉や靭帯がゆるみ
お腹を中心に
体重が増えるので
転びやすいです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
また
よくある妊娠中のトラブルとして
股関節痛
恥骨痛
静脈瘤
逆子
腰痛
つわり
などは
上記の注意点に加えて
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
レッグウォーマーはもちろん
湯たんぽは必需品ですね![ぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/054.png)
![ぶー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/054.png)
湯たんぽはマイスタイル![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
要は
妊婦さんらしく
ボーッと
ゆるむことです![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
『大丈夫
』
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
と思わず
当たり前に思っていることを
当たり前に
丁寧に
日々気をつけてくださいね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
仕事や家事で
あなたの代わりはいます![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
お腹の中の赤ちゃんにとって
あなたの代わりとなる人は
いないのですから![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
素敵なマタニティライフを
楽しんでくださいね![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
ヒトヨミ魔女 研修所
ヒトのカラダを
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『ヒトヨミ鍼灸師』