自分で今日から始められるダイエット
- 飲み物を水に変える
いつも飲んでいるドリンクをジュースやお茶などを水に置き換えてみて！できたら2リットル毎日飲むように心がけると更に効果がでるよ
2.お風呂あがりにストレッチ
毎日の習慣にすると良き！身体が柔軟になると痩せやすい身体にもなるし怪我もしにくくなるよ
3.食事のバランスを整える
朝・昼たくさん食べるようにして、夜を少なくするこれかなり変わるのだけど食生活を変えるのは意外と大変
私はコレがいつもちゃんと出来ない…。
これかなり変わるのだけど食生活を変えるのは意外と大変私はコレがいつもちゃんと出来ない…。以上、まずは自分でコントロールできることから少しずつ変えて身体を変えていきましょう