「苦手な人のことを好きになる方法とかってあります？」
あるけど、難しいかもね。
「難しいんですか？」
大好きな人のことを嫌いになる位難しい。
「好きな人のことを嫌いになる時って一瞬ですよね？」
そういうこともあるだろうね。
でも、なんでもない時に
意識して嫌いになるのって難しいだろ？
「あーそうですね、成り行きでって言う感じですからね。 じゃぁ、苦手な人とか嫌いな人のことも好きになれるんですか？」
成り行きで好きになることもあるけどね。
苦手な人を好きになるのも、
好きな人を嫌いになるのも同じだよね。
「どういうところがですか？」
以前に、人は五感で周囲や相手のことを
感じ取って理解してるって話をしたでしょう？
その感覚の中にも、
優先順位があるんだって話をしたよね？
「人によって、視覚優先とか聴覚優先とかでイメージを作るみたいな話ですね？」
そうだね。
試しに今、苦手な人のことを思い出してごらんよ。
その人のどんなところが嫌？
「険しい顔の表情で大きな声出してるところ…ですね」
つまり、視覚情報と聴覚情報ってことだね。
他にも何かある？
「そういう時って、一方的に自分の考えとか価値観で話をしてくるんですよね」
一方的に話をされるとどんな感じになる？
「圧倒されるっていうか、なんか胸のあたりがおかしな感じになってきます」
そういう身体感覚になるってことだね。
「そうすると、どうなんです？」
今、あなたが話をしたような認知情報を
書き換えていくの。
「どんなふうにやるんですか？」
視覚イメージにある険しい表情が
どんどん小さくなっていくとか、
表情の中にどことなく優しさが見つかるとか、
大きな声がどんどん遠くなって小さくなるとか、
言い方の中に柔らかい言い回しがあったとか。
「それをどうやって書き換えていくんですか？」
イメージするだけでいいの。
今まで自分が持っていた
ネガティブなイメージが、
どんどん小さくなっていったり
どんどん遠くへ行ったり
自分とは関係ないものになっていく
って言うイメージで練習するんだよ。
「それから？」
イメージの練習はそれでおわり。
後は、実際の場面でも
イメージと同じ感覚になれるように
やってみるだけ。
「話は全然違うんですけど、好きな人を嫌いになるのも同じだったら、それもイメージの練習でできるってことですか？」
恋人や夫婦が破綻する時ってそんなものだよ。
相手のちょっとした言い回しや
見た目とか考え方が気になったら、
どんどんそればかりが大きくなったり
自分を飲み込むような感じになってしまうの。
それが嫌で別れにつながる。
そいういうカップルって多いんじゃない？
「あっ」
思い当たるところがあるでしょ？笑
まぁ、いずれにしても
人のことを好きになるのも
嫌いになるのも同じ仕組みだ
っていうことがわかったら、
このやり方を使って
相手のことをもっと好きになったりも
出来るんじゃない？笑
