こんにちは！HOUGSの堀池です！
台風雨が近づいてきましたね。
くれぐれも外出の際はお気をつけ下さいね！
さて、本題
最近はHOGUSダイエットの事を書いているんですが、
私が提案するダイエットでは段階を追って
進めていく方法をとります。
食事
１、まずは間食をやめてもらう
２、甘いもの、お酒を控える
３、小麦製品をさける（夜⇨昼⇨全日）
４、炭水化物をさける（夜⇨昼⇨全日）
５、夜ご飯をできるだけカロリーの少ないものに
６、昼ごはんの内容を考える（サラダ系、カロリーすくないもの）
などだんだんハードにしていきます。
ダイエット開始！
で、
※すぐさま全ての食事の内容を変えたり
食べないようにしたりはいたしません。
もしあなたがあと２、３キロ痩せたいなーと思っておられたら
まずは、１、その次に２をやってみてください＾＾
じゃー本題にあるよに
「なぜ小麦製品を控えてもらうのか？」ですよね。
グルテンフリーダイエットって聞かれた事ありますか？
ハリウッドセレブもやってるとか？
小麦の中に含まれる製品ですその特徴をちょっと書くと
・食欲増進作用がある
・血糖値を上昇させるのが早く脂肪をふやしやすい
・満腹になりにくい
・腸壁を傷つけやすい
・中毒性がある
などなどです。
（ひぇーーって感じを＾＾）
おいおい！！
怖いじゃないか！
ですよね＾＾
ちなみにお米にはグルテンは含まれていませんよ！
例えばパン、ケーキ、クッキー、うどん、パスタなどなど
もともと日本人は米食ですので、
グルテンに対する抵抗力が
低く、腸壁を壊しアレルギーになる事が多いです。
ですから、パンやパスタなどの小麦製品をさける事は
アレルギー物質を控える事ができるいい点がある事！
ここを意識しながら控えるととても体にいい事をしながら
ダイエットできている感覚が得れます。
『アレルギー物質をさける事
がダイエットにつながる〜』
そう思えるとなんかパンを避けなければいけない事が
苦しい思いじゃなくても済むと思います。
パンってなにか腹持ちが悪いって気になりません？
ご飯の方がお腹が空く時間が遅くなる。
そんな思いをした事がある方が多いと思います。
白ご飯一杯と、食パン一枚たいしてカロリーは変わりません。
だったらどっち？
私はご飯。
ダイエットしたい時にグルテンとって食欲増進なんかもうね。
地獄ですよね。
だったらしばらくの間グルテン避けましょうよ！
私の１９キロダイエット時ですが、
３ヶ月で１０キロ⇨２ヶ月休憩⇨３ヶ月で１０キロでした。
この間８ヶ月。
パスタ、お好み焼き、ラーメン食べませんでした。
大好きなピザも食べませんでした＾＾
８ヶ月で３回だけパンを食べました。
白ご飯は食べてましたけどね＾＾
そんな理由があり、
HOGUSではダイエット時に小麦製品をできるだけ
控えてもらってます。
あなたの朝食はなんですか？
パン食？ご飯食？
ちょっと意識して痩せモードに突入しましょう！
そんなお話をさせてもらいます。
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HOGUSダイエットセミナー
〜ダイエットの前に知ってて欲しい事〜
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日時：９月２６日（火曜日）１０：１５〜
場所：マリンピア神戸魚の学校研修室
費用：１０００円
持ち物：筆記用具、水
申し込み：電話０７８−７０８−０４１４
もしくはLINE＠がございます。友達検索で
「@hogus」を検索ください。その後トークにて
ご予約の旨お伝えください。
※お子様連れでも大丈夫です。
まだまだ予約受付中です！
待ってます！