ジョー·マレンコ·セミナー

技以前にスタミナが大事。１時間スクワット５００回、プッシュアップ２００回をやった。
相手の眼を見る。感情の窓口。
ダブルリストロック　ナチュラルハンドルでロックし内転して捻ってから極める。
頭を外側に出すシングルレッグダイブされたら顎をロックし払い腰で投げる。
ダブルアームロックサルトからアウトサイドレッグトリップ
クルックヘッドシザースは長く捻る。